「Fitbit（フィットビット）」という腕時計型のフィットネス系デバイスを約一か月付けてみました。
ちなみに使っているのは「Fitbit inspire2」のトラッカーというタイプの機種です。
Fitbitはパソコン作業の時間や入浴以外はほとんど付けていました。
睡眠の時にもこれを腕に巻くので少し気になりましたが自分の睡眠時間やスコアが知りたいという気持ちが勝ったので腕に巻く窮屈感を我慢できたようなものです。
ということで、歩数（キロ数）、睡眠スコア、ざっくりとした平均睡眠時間を備忘録としてメモしておきます。
自分は46歳の主婦ということなので主な活動場所は家の中と、車移動してスーパーなどに買い物に行く時くらいです。
6月1日～6月30日の間の総合歩数→163681歩（107．86キロ）
6月1日～6月30日の間の消費カロリー→49648カロリー、一日あたりの消費カロリー平均1654カロリー
6月1日～6月30日の睡眠スコアのおおおよその平均→83.2
睡眠時間の平均→大体5時間20分前後
ざっと気になる自分のFitbitのデータをまとめてみましたが睡眠スコアを測りたい場合は夜の10時に布団じゃない場所でうたたねしてしまった日はうたたねしてしているとうたたねも睡眠時間として計測されてしまいました・・・。
普段夜中の0時以降に寝る場合は夜の10時は自分にとってはまだまだ睡眠時間ではないので（←寝なさい）本当に寝る時間まで起きているかFitbitを外して、寝る時間に付けて睡眠するようにしています。
睡眠スコアは深い睡眠・浅い睡眠・レム睡眠のバランスが悪いと睡眠スコアが70台の普通になるので、バランスが良いとスコアは80以上になるのでしょうかね。
FitBitのスマホアプリのプレミアムプランには加入していないのでさらに詳しいアドバイスはもらえませんが、もしも加入したら1年間このFitbitを腕に付けなければならないと想像するとプレミアムプランに加入する気は起きにくいです・・・。
毎日パソコンを使うので、キーボードにFitBitが当たって作業がしにくいので外しますが腕ではなくクリップ状態にできるアクセサリーもあればいいかもしれません。
替えの別売りのベルトもありますが、自分の持っているinspire2だと古い機種なので残念ながら替えのベルトの種類が少ないです。
さて、今月もFitBitを付けて自分の健康観察ができれば良いな。