３年前に家の片隅にしまっていたWiiのゲーム機の「Wii Fitプラス」で体力作りと運動不足解消のために１年くらい毎日１０分遊んでいました（当時46歳・・・）。
コロナに罹って「Wii Fitプラス」で体力づくりをやめてしまい、早3年が経過し、今年50歳になるとのことで将来の体力低下を心配し、再び「Wii Fitプラス」で遊ぼうと決意しました。
あまり本気を出してしまうと飽きたり、頑張りすぎることがプレッシャーになってモチベーションが低下してしまうのも良くないので以前のように軽めに無理のない程度で毎日10分遊べばいいかなという気持ち。
約3年前はヨガや筋トレとバランスゲームばかりで遊んでいたのでそれらを10分組み合わせて遊ぶのも面倒なので今度は有酸素運動の10分間の「ながらジョギング」を今のところ3日間遊んでいます。
Wiiリモコンをポケットに入れてその場でその場で走るマネをする感じなので床をドスドスしないようにその場で駆け足するというやり方をしています・・・。
10分で2000メートルちょうどでしたが3分くらい走るマネをしていても心が折れそうになりました。
5分越えでも相当疲れてくるのです・・・。
10分の2キロジョギングでもせいぜい60キロカロリー程度（←うろ覚え）しか消費できないので、コーラ120ミリ分のカロリーしか消費できていないという感じです。
ちなみに自分の身長は159センチで体重は56～57キロです（もう体重とか公開しても気にしないわ）。
たまにロッテのチョコパイをおやつに何気なく食べていますが、一つ157キロカロリーということなので、その食べた分を運動で消費させるには3キロ以上は走らないとならないというわけで・・・。
たかがゲームのジョギングですが、走って疲れる思いをすると走った分の苦労を思い出して食べる必要がないおやつを食べなくなるかもしれません。
一応菓子パン、カップ麺、お菓子のカロリーはチラ見して気を付けます。
特に一日3食以外の間食（特に甘いお菓子）をなるべく食べないようにしようと思いました。
今度はいつまで継続できるのかわかりませんけど1年以上10分でも毎日できたら偉いものです。
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