天候が悪いと時々頭痛がするのですがほとんどは我慢したり、足や顔のツボ指圧をしてしのいでます。
それでも楽にならない時は最後の手段として頭痛薬を飲みます。
眼精疲労のせいもあるかもしれないので目の周りの疲れ目に効くツボ指圧と頭のマッサージをするといい感じに効き目は実感するものの、あまりに辛い時は頭痛薬を飲みますが頭痛薬を飲むのは年に3回あるかどうかです。
現にこのようなブログを書いているなら代わりに目を休めればいいのですが、どうも書き物が習慣化しているので我が家の家族が周りにいない時こそブログを書いておかないとならないのですよ（←言い訳）。
何も書けない時もありますが書かなくてもいいのなら本当は寝るに限ると思いますが自分の長年の癖はやめられないです・・・・。
自分を一例にするならば、頭痛になる時は大抵が女性ホルモンバランス（生理前）が崩れた時と低気圧が続く時に頭痛がする感じです。
寝不足も関係すると思うので夜更かしな自分はせめて12時には眠りにつければマシですが、ひどいときなんか寝る時間が夜中の1時過ぎになったりするので6時に起きる身としてはもう少し早く寝ろ！という感じです。
日中は昼寝もしないので夜に寝足りなかった分の睡眠時間を補えればいいのですが昼寝ができたとしてもせいぜい瞬間的に10分から20分寝るくらいです・・・。
寝ようと思って寝ようとすると逆に寝ることができないといった「寝られないあるある」に陥るのです・・・・。
10分でも20分でも瞬間的に「寝た！」と実感すれば何故かスッキリするので質の良い睡眠や昼寝は大事だなぁと思います。
ダメなのが熟睡しているのに人に起こされるときですよ。
あれは心臓と脳に悪いと思うのですよね！
我が子は人がせっかく夜中近くに早く眠れたというのに話しかけて起こすのはひどいものですよ・・・（笑）。
保護者のサインが必要な学校のプリントを持ってきたりするのは勘弁なのです。
せめて親（←自分）がまだ起きている時やプリントもらった日に出してくれと思います（笑）。
それと「物がない」、「明日○○を持っていくから今出して」というのも勘弁なのです。
・・・・愚痴でしたね。
ということですが、これから涼しくなれば眠りやすくなるだろうからそれまでの我慢です。
今年は運が悪いことに暑さで自分の居間兼寝室のエアコンの調子が悪かったので「今日は冷房が動くか？」とドキドキしながら電源を付ける状態だったのでこれも脳や精神状態に良くないと思います（笑）。
頭痛薬ばかり飲みたくないのでできればすぐ薬に頼りたくはないですが、痛いのは辛いし部屋の照明の明るさも頭痛の時は特に不快なので頭痛にならないように対策したいものです。