自分の平均就寝時間は5時間～6時間です。
よく言われている理想の睡眠時間7～8時間くらいは余裕でとったほうがいいのかもしれませんが思うように睡眠がとれていません。
よく寝たほうが翌日も疲れずに起床できると思うのですが寝ればいいもの何故寝ないのか？と毎回悔やんでいます・・・・。
朝起きることが嫌で嫌で仕方がないのだから早く寝ればいいんですが難しい・・・。
我が家では、子どもたちが自分の部屋があるにもかかわらず夜の11時まで親（←自分）の居間兼寝室にいつまでもくつろいでいるので困っています。
親が眠いことを察して部屋から出て行けばいいのですがいつも親が「もう11時だから自分の部屋に帰って」といちいち言って追い出さないと子ども達がこたつに入っていつまでも寝ているので11時までなら大丈夫だろうと思われてしまっているのでしょうね・・・。
こうなったら親が子供の部屋に居座ろうか？（笑）
・・・親のいる部屋よりも自分の部屋のほうがくつろげるはずなのに。
夜の11時過ぎてもいつまでも部屋に戻ろうとしないので、親の自分がさっさと布団を敷いて（←ベッドではない）、テレビとこたつのスイッチを消し、エアコンの電源も消し、電気を暗くしてしまえばいいのですが、11時でもかなり甘いし遅い気もするのですけどね・・・・・。
強硬手段で10時半に布団を敷いて先に眠るしかない（笑）。
子供たちが自室に戻ったら自分はやっと落ち着けるのですが、ほっとして眠い目が覚めてしまいその日にやり残した雑用や書いたブログの気になった部分の修正やら、明日やればいいのに寝ないで熱中して12時過ぎて気づけば1時になるといったオチになるのです・・・。
書き物全般が習慣になっているのでこういう幼いころからの癖はもう直らないし無理やり我慢したりすると心身にストレスがかかってしまうので程々で趣味は続けるのだろうと思います。
昼のほうがブログとかを書く時間もあるのですが家族と同居しているので義両親と夜勤の旦那の都合に合わせた生活が優先されるのです・・・。
日中の自由時間はせいぜい3時間～4時間です。夕方4時頃から9時くらいまでは家事と風呂で時間が埋まるのです・・・・。