来年は初老である４０歳目前（苦笑）。
そうでなくとも２０歳前から健康に対してかなり意識して今に至っていますが、運動に縁遠い環境で生活しているので、たまには体力の衰え対策を意識して、「トレーニング」や「健康」などの情報を求める自分です・・・・。
自分が普段しているのは、前屈ストレッチや、ツボ指圧、ヨガで言えば「木のポーズ」をする程度です・・・・。そして思い立ったときに「腕立て」を約２秒間の間１回のペースで１０回します。
この腕立てですが、インターネットで正式なやり方を調べたところ、自分のやり方と違っていたので、今まで自分がしていた腕立ては生ぬるいやり方だったのか！とがっかりしました・・・・。
正式な腕立て伏せは、顎と床の距離がギリギリですし・・・・！これだと１回しか出来ないと思うし、もし仮にそれが出来たならどんなにカッコいいかと・・・・（笑）。
困ったことに自分と身近な同年齢（ざっくり言えば３０代後半女性）の人と体力を比較することがないので自分の体力がどの程度のものなのか分かりにくいです。自分の腹筋のたたずまい（？）にしても筋肉の上の脂肪が目立つのでがっかりするし（笑）！
欲を言えば少し高級な（？）体組織計のような物が欲しいです。詳しい自分の筋肉の数値が知りたいものです。
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