今更10年以上前のゲーム機のソフトの「Wii Fitプラス」で遊ぶ自分ですが、とりあえずは三日坊主にならないように最低でも10分以内毎日ちょっとした運動を続けて頑張っています。
消費カロリーがメニューによって違うのですが毎日30～38キロ程度のカロリー消費になっている様子。
筋トレ項目やジョギングなどをすればカロリー消費も多そうなので慣れてきたらもう少しカロリーを消費したいものです。
それにしても10～20分の運動では、たった30～38キロカロリーの消費しかないのでカロリーを消費するのは大変なんだなと感じます。
一日の食事の総カロリーが自分の性別や年齢ごとに異なるのですが、一日の理想のカロリー摂取量より多くカロリーを摂取した場合はなかなか痩せないといった感じ？？
今の時点では少ない時間で軽いトレーニングをしている程度なので30キロカロリーしか消費しないので急に痩せることはまだまだ無理だなと思いますよ。
痩せるにはかなり運動しないとならないのでね・・・・。
まずは一日の摂取カロリーを意識することですね。
菓子パンやカステラやコッペパンや生クリーム系のお菓子なんかは食べる量を意識しないとカロリーが高すぎなのでダイエットにならないですからね。
スイーツ食べ放題やケーキバイキングに行くなんてもってのほかですよ（笑）。
まずはどういった食事をとるかを意識しないとダメだと思いますよ、はい・・・。
例えたった30キロカロリー程度のカロリー消費であっても、その後にご褒美とか言い訳して甘い物やカロリーの高い食べ物などを摂取してしまうとせっかく運動した苦労が無駄になるので・・・。
このゲームは消費したカロリーを数値化してくれるので努力を無駄にしないで済みますね。
古いゲーム機のWiiじゃなく、ニンテンドースイッチのゲーム機のフィットネス系のゲームソフトで遊べばいいのにと言うツッコミもあると思いますが、過去のゲームソフトならではの良さがあるのですよ。
家にWiiとWii FitプラスのソフトとバランスWiiボードがあったから遊んでいる感じです。
ヨガや筋トレメニューのトレーナーの女性のキャラクター（？）も漫画キャラではないし話声も落ち着いているし個人的にはこの方がちょうどいいです。
理想を言えばこのゲーム（？？）を半年以上毎日出来たらすごいものだ思いますが果たして・・・・。
トレーニングしていればカレンダーにスタンプが付くので家族にバカにされたとしたらカレンダーを見せて黙らせたいです（笑）。
しかし毎日続けても結局痩せないと説得力がないのでWii Fitを毎日頑張ったことよりも手っ取り早く痩せたほうが分かりやすいかな・・・。