「Fitbit（フィットビット）」という腕時計式のフィットネス機能付きの機械を購入してみて約1週間経ちます。
購入した機種はinspire2です。
自分が購入したものは「トラッカー」という値段が安めの機種です。
腕に巻いて眠ると睡眠の状態を測ってくれるし、スマホアプリと連動させるとその日の睡眠のグラフやスコアが分かるので個人的に睡眠状態が知りたいが為に買ったようなものです。
有料のプレミアムプランを利用すればさらに健康状態を細かく教えてくれるのですが自分は利用していませんね。
幸いにもFitbitを購入しただけで1年間はプレミアムプランを無料で使えるようですが、スマホのアプリストアで加入しようとしたら1年後にプレミアムプランを自動で継続できるように支払い可能な状態にしなくてはならないので加入は一旦やめました。
アプリストアのアカウントに1年分のプレミアムプラン分の料金分の残高がないのでチャージしておかないとならない感じなので残高を増やさなくては利用できないのでしょうね・・・。
さて、Fitbitで計測した自分の睡眠時間は平均5時間6分と割り出されました。
睡眠時間が少ない割には睡眠スコアはこの1週間は81～85の間なので睡眠の質は良いらしい・・・。
深い睡眠、浅い睡眠、レム睡眠、目覚めていた時間のグラフを観察すると毎日グラフの状態が違くても睡眠スコアは良好なので一応十分に休息はとれているのかな？？
本当はもっと早く寝たいですけどね。
他の40代半ばの主婦の人はもっと寝ているのでしょうか？
FitBitの機能は他にも色々あります。
万歩計や心拍数も測れるので大体家にいることが多い主婦の自分は1日5000歩以上は歩いている感じなので家にいる主婦でもおそらく5000歩は歩いているかもしれません。
理想は一日1万歩らしいですが、意識して外出しないと1万歩以上を歩くのは少し難しい気がします。
普段家にいる人が日常生活だけで毎日1万歩けたら凄いですけどね。
ちなみに心拍数は安静時は60bpmでした。
Fitbitを腕に巻くと皮膚がかぶれる時があるので、別売りのバンドや服に付けるタイプのクリップホルダーも欲しいです。