最近起床時に回転性のめまいが起きたので血圧もついでに測ったら130以上になったので「ついに年か・・・。それとも更年期か・・・」とガッカリしているこの頃・・・。
めまいが起きた日は気温が低い日でやたら寒かったので寒いから具合が悪くなったのか、風邪気味だったのか原因が分からないのでざっくり言うと「体調不良」なんでしょう・・・。
めまいは家族が休日の朝に起きたので、めまいが収まってから動くことができたのでまだマシだったのですが、グルグルしためまいはめったになかったのでかなり不安になりました。めまいはこの日だけでしたけど。
血圧も毎日測るわけでもなく、月に数回程度測るくらいだったので、今始まった高血圧なのかそれともすでに高血圧だったのか分かりません。
更年期になると今まで血圧が低かった人も上がるという情報を見ると「自分も年を取ったんだな」といよいよ残念な気持ちになったのでした。
47才か、もう更年期に入っているではないか？
今まで当たり前にようにたまに図った血圧が110前後だったというのに体調不良がきっかけで130～140くらいになると不安と焦りで一日に何回も血圧を測ってしまい、低い数値を見なければ心が落ち着かないという感じになるのでこれも良くない。
我が家の旦那は軽度の肥満なのですが、その割に血圧が130以下だというので「高血圧と肥満は関係ないんじゃないか？結局はストレスのせいなんじゃないか？？」と思ってしまうのでした。
旦那の場合はカリウムの入っている硬水を飲んでから血圧が下がったと言っていたので130以下にとどまっているのはその硬水のおかげなのか？？
だとしたら自分も真似してその水を飲んで血圧が下がるか様子を見ようかなぁ・・・。
ただ、個人差があるからその硬水を飲んで自分に効果があるのか分かりません。
自分がその水を飲んでもひょっとしたら血圧は変わらないかもしれないので具合が悪かったら病院に行くしかないですね。
今週は血圧を一日6回は測っていたので測りすぎだなと思います。
家にいるせいで、測る時間があることも良くない気がするし、具合が悪くならないように普段の趣味や日常習慣をやめて自分に過保護になるのも良くない気もするし・・・。
むしろ家にいること自体、余計なことを考える時間があるので主婦という立場が健康に良くないと思っている部分もあります。
自分の健康状態を気にしすぎて落ち込むのも良くないので何かに夢中になる作業をしないとならないし高血圧を考える暇がないようなことをしなくてはね・・・。
結局自分の場合はブログやお絵かき、ゲームをして気晴らしして高血圧のことを忘れるしかないでしょう。
一日1万歩を歩くことも高血圧や脳卒中の予防になるとのことなのでさてどうやって1万歩歩こうかな・・・と考えてしまいます。
自分の住んでいる地方は車で移動するのが主なので歩く機会は買い物に行った時に店の中を歩くくらいでしょう・・・。
家の中が主な活動場所ですが、腕時計型のウェアラブルデバイスのFitbitを一か月付けていた場合、一日5000歩前後は歩いていたので今もおそらくそのくらい歩いていると思いますが、さすがに1万歩は家の中以外にも近所を散歩しないと無理な気がします。
何だか色々と話が混ざってしまいましたが、個人的な高血圧の対策は、カリウムの多い水を飲んでみることですね。
家にある硬水は癖があるので苦手なのですが我慢して飲むしかないか・・・。