健康診断の結果は生活習慣と加齢が影響していると思いますが食生活や生活習慣に問題がないという自覚があっても「検査結果が1年間生活を気をつけてください」という検診の結果のコメントが記されているので少しがっかりする自分です。
自分では健康的だと思い込んでいても結局血糖値も基準値を超えそうな微妙な数値でしたし、コレステロール値も善玉と悪玉の数値が共々同じくらい。
気になるのが善玉コレステロール値の最大値がどのくらいまでが適切なのかが分からない・・・。
悪玉コレステロール値も基準値内ですが総コレステロール値が高めというのが嫌だなと思うところ。
善玉コレステロール値の最低数値が40からなのですが今年はその数値が115。
総コレステロール値は善玉コレステロール値が多いというのも影響しているのだろうか？？わかりませんね。
悪玉コレステロール値は範囲内の基準値が良いようですが、106あるので油断したら基準値よりも数値が高くなりそうな気もします。
悪玉コレステロールを減らす食べ物を摂取したり、運動をしたり、ストレス解消をしたりすればいいらしいですが、ストレスを減らす方法がまずストレスになっていたりするかもしれない。
趣味をして気晴らしになっていても一日中それらに没頭できる環境でもないからなぁ。
家事仕事こそ休みがないので、家族と同居していることもあって毎日家事から逃げることができないので家事から逃げられない・・・。
ストレスが「家にいること」とか「家事」になっているとしたら自分のストレスは一生を終えるまで消えないのだろうか？？
何がストレスになっているか知りたいものです。
能動的に行っているストレス解消は、ブログ書きとかゲームで遊ぶとかしかない。
デジタルイラストとかも今はさっぱり描かなくなったので絵を描くって色々とエネルギーをつかいますからね・・・。
ストレスの他に自分の健康状態は遺伝や生まれつきの問題もあると思いますから生活習慣や努力だけでは健康になれないかもしれません。
具合が悪いことを自覚したら病院に行くしかない。