中年になると健康を気にするようになるのですが善玉コレステロール値の基準値がよくわからなくて困っている自分。
気になる注意点とされる項目は血中のコレステロールの数値ですね。
自分は血中の中性脂肪の数値は基準値内の53mg/dlで、HDLコレステロールは115mg/dl、LHLコレステロールは106mg/dl程度。
LDLコレステロールは基準値内にギリギリ収まっていいますがHDLコレステロールの数値が高いせいで結果的に総コレステロールが基準値より高い231mg/dlなのです・・・。
・・・まぁ、総コレステロール値の基準の範囲は140～199mg/dlから30mg/dlしか高くないので悪いと思い込むのも果たしてどうなのか？と考えてしまいますがね・・・。
だいぶ前に遺伝子検査で善玉コレステロール値が体質的に高い割合のグループになっていたことを思い出すのですが、生まれつきなのかと思う部分もあります。
それを踏まえると遺伝子的に糖尿病になる可能性の割合が高いという結果もあるので糖尿病にならないような生活を意識しなくてはならないのです・・・。
その血糖値の検査結果の空腹時血糖が99mg/dlで健康診断をした機関の基準値では99までが基準値の範囲内だったのでまぁ、ギリギリというかもはや血糖値が高いと思ったほうがいいようなものでしょうかね。
HbA1cは基準値以下の5.3%でしたが、検査した日からさかのぼって1～2か月の食生活等の直近の結果が反映されている項目のようなので血糖値の検査を受けるならば、1～2か月前から健康的な生活習慣を意識しなくてはならないです。
精神が若いというか幼いけど体は年相応に老けていくし、若いような気がしても老けているわけなので子ども達に無駄な介護をさせないためにも心身とも健康でいたいものです・・・。
我が家には旦那の父が脳梗塞で片麻痺で車いすで要介護4状態で10年生きていますが、旦那ももしかすると血管が詰まってそうなるかもしれない訳なのです。
不健康だと思ったら生活習慣を自ら健康的に変えてほしいものですが自分はまだ若いし大丈夫だとと思っているんでしょうか・・・。
ん？「嫁の自分の出している食べ物のせいで肥満になっている？」・・・うーむ。
・・・酒を飲むと食べ物が足りなくなるというのですが、食べ物を出さずにいると締めにカップラーメンを食べて寝るのでこっちが健康の為に飲みすぎるな！とか食べすぎるな！と言っても無駄な気がします。
我が家には旦那に食事を作ってくれる家族が嫁である自分の他に、母親もいるわけなので2人が食べ物を出してくれる環境なのです（笑）。
しかも旦那は食べた後に食器を洗うといった面倒なことをしないからね。
なので際限なくおかずが増えれば増えるほど家事をする主婦の仕事も増えるのでこっちは疲れます。
痩せたい人は食事と後片付けまでをセットで自分ですればいいのではないか？？と思うのです・・・。
旦那が定年退職をしたら家の中に居たくないので外に働きに行くためにも旦那や同居している義両親には健康的に寿命を全うしてほしいし、自分も健康的に子ども達に介護されなくて済むように健康的に寿命を全うしたいものです。
若い時はどう生きるべきかと悩んできたのですが今度は逆に健康的に死ぬためにはどう生きればいいか？という考えになっていますね。