2023年6/12~6/18までの1週間の私的雑感まとめ。
１・今年も暑い夏が来るのか
梅雨に入ったと思いきや天気が良くなると今年もまた暑い夏が来るのかという覚悟が生じる・・・。
電気料金が高くなった今月なので命の危険がない限りは自宅のエアコンを運転したくない。
暑がりは大変だと思う。
自分は暑さに耐えられたとしても他の家族は耐えられないので扇風機で持ちこたえることができない。
・・・・猛暑はさすがに命の危険があれば冷房は付けるけど電気料金は地方ごとに異なるので値上がり率がものすごく高い北陸地方は電気料金の支払いが大変だろう・・・。
２・一日の活動消費カロリーが大体1600キロカロリー
Fitbitという腕時計で自分の一日の歩数からどのくらいカロリーを消費しているかが分かる。
自分の場合は一日約5000歩前後は歩いているので大体1500～1600キロカロリーを消費しているのだろう・・・。
大体自分の一日の消費カロリーは把握できたので今度は2キロ体重を減らしたい。
1万歩はかなり意識して遠い場所まで散歩をしないとなかなかきびしいと思う。
３・食べ物のカロリーを調べる
体重が現在約2キロ増えて57キロなのでせめて55キロに減らしたい。
標準体型でもそこから体重が増えると今度は太り気味の領域になってしまう。
自分が口にしている食べ物のカロリーを調べて一日の摂取カロリーをコントロール
したい。
1600キロカロリー以内で飲み食いしないとなぁ。
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