お盆を境に自分の体重が増量中です・・・。
ズボンがきついです。やばいやばい！！人生史上初の重さになってしまうっ！！
体重意識する為にも今日はダイエット系の本を買ってきた・・・！
本買っただけで痩せた気にならないように気をつけるぞー！！
色々考えて食べるのは大事なことですね。
自分は夕食食べて寝るまではお菓子を食べないことをモットーとしております。そのかわり昼間は食べちゃうけどね・・・。
そんな自分の目標。
自分なりの体重管理目標
1・食事は少量に盛る。
2・油モノの食品の食べ方に気をつける。
3・普段でも意識して下腹部をへこませて生活する。
4・カロリー表示を見る。
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