和食は塩分が高いという個人的な疑問を調べてみるこの頃。
普段口にしている食べ物の塩分や多いかもしれないので食品の塩分を調べてノートにメモするようになりました。 日本と海外の食事の塩分を調べていて、和食の方がひょっとして摂取する塩分が多いのではないか？と思っていたのですが、 イ… 続きを読む »
「健康・体調管理」タグアーカイブ
和食は塩分が多い気がするけど、薄味にしたところで不評な気がするのでどうにもならない。
主婦である自分の作る家庭料理は味が濃いか薄いかわからないのですが、きっと薄味なのだろうなと勝手ながらに想像します。 作った料理の塩分濃度を調べる機械があればいいのですが自分では薄味だと思っていたおかずが実は濃い味だと判定… 続きを読む »
Fitbitを1週間付けて眠った40代半ばの自分の平均的な睡眠時間は5時間だった。
「Fitbit（フィットビット）」という腕時計式のフィットネス機能付きの機械を購入してみて約1週間経ちます。 購入した機種はinspire2です。 自分が購入したものは「トラッカー」という値段が安めの機種です。 腕に巻い… 続きを読む »
「Fitbit inspire2」を購入して睡眠スコアを観察するこの頃。
自分の健康状態を知りたくて「Fitbit inspire2（フィットビットインスパイア２）」という腕時計タイプのトラッカーを購入しました。 アップルウォッチのような機能が豊富なスマートウォッチタイプは値段が高いので（とは… 続きを読む »
睡眠の記録ができるFitbitが気になるこの頃
Fitbitという健康状態を知ることができる腕時計（？）が気になります。 製品によって値段や機能が分かれますがざっと調べると3万円前後の「スマートウォッチ」や1万円～2万円前後の「トラッカー」という種類があるようなのです… 続きを読む »
Wii Fitプラスを毎日10分頑張り続けて早3か月経つ。
昨年（2022年）の11月下旬から部屋の片隅に眠っていたニンテンドーのWiiのゲームソフトである「Wii Fitプラス」を始めてから早3か月、頑張って継続しています。 心の中では「半年継続できたら大したものだ」と思ってい… 続きを読む »
2022年の個人的な出来事と振り返りなど。
2022年の個人的な出来事と振り返りです。 その１．我が子が就職する 我が家には二人子がいますが下の子が就職したことです。 上の子も実家から会社に通うので自分としては子どもたちが学生だった頃となんら変わらない感じ。 一人… 続きを読む »
新しく作ったメガネの度がどうやら合ってない感じ。
一週間前に9年間使っていたメガネを新しく作りました。 で、メガネをかけてみたところ残念ながら今まで使っていたメガネの方が良かったです。 新しいメガネの方が今までのメガネに比べるとスマホを手元で見たり爪を切る時は見やすくな… 続きを読む »
wii Fit プラスは一か月継続で筋トレも頑張る。
自宅の部屋の片隅に追いやっていたゲーム機のニンテンドーの「Wii Fitプラス」を老後の体力を保つために始めて早一か月経ちます。 我ながら一か月継続しているのは大したものです。 この調子で半年は続けられれば理想的です。 … 続きを読む »
9年以上使っているメガネを新調する。
かれこれ日常使いで使用しているメガネが9年以上経つので加齢で視力が変わったかもしれないことと、フレームも相当劣化していたのが気になったのでメガネを作る為に眼科に行きました。 この9年の間に一度もう一つのメガネをメガネ屋で… 続きを読む »
Wii Fitプラスを三日坊主にならずに毎日10分間続ける。
今更10年以上前のゲーム機のソフトの「Wii Fitプラス」で遊ぶ自分ですが、とりあえずは三日坊主にならないように最低でも10分以内毎日ちょっとした運動を続けて頑張っています。 消費カロリーがメニューによって違うのですが… 続きを読む »
新型コロナワクチンファイザー3回目を接種しての感想。
新型コロナワクチンの3回目の接種をしてきました。 ちなみに1回目と2回目のワクチンはファイザーで、3回目もファイザーでした。 今回は市の集団接種会場ではなく、自宅からなるべく近い場所にある個人病院で接種しました。 1回目… 続きを読む »
コロナワクチン接種2回目の備忘録。
先週の土曜日に市の集団接種会場にて新型コロナワクチン（ファイザー）の2回目の接種をしました。 昨日までは体調が副反応の影響ですぐれなかったのですが、今日の朝は熱も36.0度まで下がり体調は普通にマシになりましたが、今週は… 続きを読む »
新型コロナワクチン1回目を接種した感想など。
ついに新型コロナワクチン（ファイザー）1回目接種しました。 昨日（2021年9月11日）の夕方に集団接種の会場に自家用車で行きましたね。公共交通機関を使う場合はワクチン接種したら無料で使うことができたのですが田舎の公共交… 続きを読む »
義両親、新型コロナのワクチン接種終わる。
70歳以上である義両親は新型コロナのワクチンを計2回接種したので一安心。 ちなみに義両親の場合は、かかりつけの個人の病院で接種の予約をして2回とも同じ病院で済ませたのでした。 ワクチンも1回目も2回目も同じでファイザーで… 続きを読む »
睡眠不足を解消したい。
自分の平均就寝時間は5時間～6時間です。 よく言われている理想の睡眠時間7～8時間くらいは余裕でとったほうがいいのかもしれませんが思うように睡眠がとれていません。 よく寝たほうが翌日も疲れずに起床できると思うのですが寝れ… 続きを読む »
またしても銀歯が取れた・・・。
最近、自分の奥歯に詰めてあった銀歯が大学芋を食べたことで取れてしまいました。 ここ半年の間に今回のように昔詰めていた銀歯が食事中に取れて、それを直してもらったというのに今度は以前とは違う場所の銀歯が取れたのでした・・・。… 続きを読む »